5 dni

[...] - chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki + wzmocnienie rąk. Główna aktywność to bieganie (marzy mi się maraton w przyszłości) oraz sztuki walki (w miarę możliwości 2 - 3 x w tygodniu). Nie wiem, czy ćwiczenia siłowe mogą być wykonywane po np. 1.5 h biegu. Nie wiem po prostu jak do tego wszystkiego dorzucić ćwiczenia siłowe przy nieregularnym czasie [...]

[...] organizm będzie potrzebował troche czasu do powrotu i przestawienia się, objawy jakie masz często występują po odbloku. Zadbaj teraz o suplementacje np maca itp dodatkowo np znajomemu ostatnio w takiej sytacji by szybciej pomóc organizmowi dojść do siebie pomógł cialis (w sumie lekarz mu zaleził) dorzucał po pct 5-10mg cialisu co kilka dni.

Jeśli wszystko masz w normie to zarzuciłbym cialis co 3-4 dni po 5-10mg. Zrobiłbym tak przez 2-3 tyg. Później odstawił i przyobserował temat. Tak jak mówie, znajomemu pomogło odstawił cial tylko nie pamiętam dokłądnie czy to było 3tyg czy dłużej, ale cieszył się że jest naprawiony :-)

najlepiej hyperlean stosowałem go w wakacje: aero mogłem kręcić dwa razy dziennie w dni nietreningowe z rana aero i przed wieczorem interwały 20 minut, przez 1,3 niesamowite pobudzenie. Spadło mi wtedy chyba przez 4 tyg 5 kilogramów, następnie hyperdrine.

[...] niezniszczalność. do tematu, na siłe. progrs-pow ze jedzie na 80x6 85x4, 90x2, 95x1 100x1 i tak analogicznie. serie krótkie 2-3p. Pow że zrobi na 90x2 x 3-4serie, za 4-7dni niech zrobi 3px3-4serie a zakolejne 4-7 dni przeskoczy na np 92,5-95(to trzeba wyczyć indywidualnie) jeśli coś tam ominoł to od nowa i znowu anologia JW. Powodzonka. [...]

gainera mam 3 kg a TCM 300 caps. TCM w dni treningowe 2x5 caps, a nietreningowe tylko 5 caps, tak ?? I jeszcze jedno:jaki jest minimalny czas między cyklami ?? jechałem do tej pory na mono + glukoza jeden cykl i jestem średnio zadowolony (właściwie to tylko mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne, dieta i plan tren. były dopracowane) [...]

no dobra to jak w koncu ma byc??????? mam winko 100x2mg metke 100x5mg clomid 10tab rozpiszcie mi to na cykl jesli mozna. ile tygodni ma trwac ten cykl 4-5???????? ile dni po cyklu mam wziasc clomid????????

ok, czyli dawka jest ok ? bo jak czytałem no forum to jakiś typek pisał że wali 5 ml co 3 dni, dawka końska moim zdaniem może za jakieś dwa tygodnie zwiększę sobie dawkę na 2 ml, a po cyklu dam od razu mete i propa żeby się trzymało wszystko. czytałem gdzies badania naukowe że deka stosowana poniżej 2 ml tygodniowo nie dała żadnych efektów, i [...]

sam taki podział często stosuje -jednak z innym rozplanowaniem dni jeżeli to ma być 5- cio dniowy jak na wstępie. więc - pon, wtor, środ.- tren., czw.- wolne, piąt, sob. -tren., niedz. wolne. albo w systemie 4-ro dniowym. np; pon i wtor. tren. śr.- wolne czw- tren. piąt.- wolne sob.- tren. niedz. wolne. jeżeli jednak chcesz go stosować to [...]

zapalilem wczoraj 5 szlug i nie zaluje gdyz psychika juz mi nie wytrzymala 85 dni bez palenia.. jaki efekt koncowy? zbrzydło mi to jeszcze bardziej i mysle ze nie bede palil,silna wola i do przodu.. dzieki panowie za rozmowe... a co do Pana SEBY,owszem molgbym ci powiedziec to w realu ale poco ? nie ja zaczalem cie wyzywac,pozdrawiam

[...] nasycenia, organizm moze przyswoic tylko niewielką ilosc kretki, czyli spozywaj dla pewnosci 10 g na dzien i spokojcie Ci wystarczy(5g 30 min przed treningiem i 5g bezposrednio po treningu z węglowodanem prostym(np dextroza)).Spozywanie wiekszej ilosci jest stratą kretki i pieniedzy.Ja 1-2 dni w tygodniu spozywam 15 g:)dla jeszcze wiekszej [...]

ziomki a moze byc tak ze bede poprostu malo jadl i oczywiscie co nie zawiera tluszczu no i unikac slodyczy jeszcze do tego co dziennie wieczorkiem 5 serji brzuszkow jeszcze co robie co 3 dni trening silowy to wyrzezbie brzuch i strace tluszcz z niego ?? help plx

[...] w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczestsze pory przyjmowania to przed/po treningo i/lub rano, czesto - po przebudzeniu. a wiec mogloby to wygladac tak: DT (dni treningowe): 3 - 4cps rano i 3 - 4cps po treningu DNT: 3 - 4cps rano. ewentualni po kilku godzinach mozna zjesc jeszcze 2 - 4cps, ale nie jest to konieczne. POza tym [...]

cwicze dwa dni i 1 wolny potem 2dni i 2 wolne generalnie 4 5 razy na tydzien

Skończyłem jedna redukcję, nie cały miesiąc jechałem. Nie odblokowałem się bo dalej leci testosteron więc nie mam po co się odblokowywać. Chcę teraz wejśc na dniach na te środki które wymieniłem. Wcześniej był Prop + meta 10 mg, ari 1/3 co 2 dni, clen 40 mgc , na koniec doszło do 120 mgc. Na samej diecie, zjechałem dośc ładnie, do tego był rower. [...]

[...] caly czas, wzrost 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym [...]

[...] Trening samodzielny 1,5h+basen/sauna Wtorek trening klub 1,5-2h+siłka(trening obwodowy) Środa trening klub+ basen/sauna Czwartek trening samodzielny+hala wieczorem 1.5h Piątek trening klub+siłka(obwodowy) Sobota trening samodzielny+ basen/sauna Niedziela Odpoczynek. To mój plan więc jeżeli trenujesz w klubie to możesz mieć w inne dni treningi ;D

5 g x 2 dziennie = 10g 10g przez 50 dni = 500g gdzie tu masz cykle? fakt bialko nie potrzebne wystarcza mu 2 kostki warogu i uzupelnni

o chooj wam chodzi meta+ prolo+micha w 10 dni poszlo 5,6kg -.-

ok. spróbuje dwa dni w tygodniu. jeszcze raz dzięki. pozdrawiam ps. te ćwiczenia robie wszystkie jedno za drugim bez przerwy po sobie i tak 5 serii? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:46:59